O ferro é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ele é responsável por transportar oxigênio pelo corpo, além de ser vital para a produção de hemoglobina e a manutenção de várias funções celulares. Muitas pessoas, no entanto, não consomem a quantidade necessária de ferro, o que pode levar a uma condição […]
A imunidade é um sistema complexo e vital para a nossa saúde. Ela desempenha um papel fundamental na proteção do corpo contra doenças e infecções, ajudando a manter nosso organismo saudável e funcionando corretamente. Além de manter uma rotina equilibrada de exercícios e hábitos saudáveis, a alimentação também tem grande impacto na eficiência do sistema
Antioxidantes são essenciais para neutralizar radicais livres, prevenindo doenças. Eles estão em frutas, vegetais, nozes e chocolate amargo.
Os antioxidantes neutralizam radicais livres e protegem as células. Alimentos como frutas vermelhas, chá verde e nozes são ótimas fontes.
O betacaroteno, encontrado em frutas e vegetais laranja e amarelos, é um antioxidante que beneficia a visão, pele e imunidade.
