Oxidação do Corpo Humano: O Ar que Respiramos nos Mata?
A oxidação, processo que gera radicais livres, pode danificar células. Antioxidantes da dieta, como frutas e vegetais, ajudam a proteger o corpo.
A oxidação, processo que gera radicais livres, pode danificar células. Antioxidantes da dieta, como frutas e vegetais, ajudam a proteger o corpo.
Antioxidantes são essenciais para neutralizar radicais livres, prevenindo doenças. Eles estão em frutas, vegetais, nozes e chocolate amargo.
Para controlar a hipertensão, inclua frutas cítricas, folhas verdes, beterraba, alho, peixes gordos e chocolate amargo na dieta. Uma alimentação equilibrada é essencial.
Alimentos como peixes gordos, mirtilos, nozes e cúrcuma são essenciais para a saúde do cérebro. Ricos em antioxidantes e nutrientes, eles melhoram a memória e o foco, além de proteger contra doenças neurodegenerativas. Uma dieta equilibrada é fundamental para manter a mente saudável.