As batatas oferecem diversas variedades com benefícios nutricionais. A batata inglesa é rica em carboidratos; a-doce melhora a digestão; a roxa é antioxidante; a Yukon Gold tem sabor delicado; e a Fingerling é baixa em calorias. Experimente todas!
As batatas são tubérculos versáteis e nutritivos, ricas em vitamina C, potássio e fibras. Podem ser preparadas de várias maneiras e oferecem muitos benefícios à saúde.
O mamão verde é comestível e nutritivo, ótimo para saladas e refogados. Porém, deve ser evitado por grávidas e consumido com moderação.
A oxidação, processo que gera radicais livres, pode danificar células. Antioxidantes da dieta, como frutas e vegetais, ajudam a proteger o corpo.
Antioxidantes são essenciais para a saúde. Alimentos naturais têm melhor absorção e benefícios adicionais em comparação a suplementos.
Antioxidantes são essenciais para neutralizar radicais livres, prevenindo doenças. Eles estão em frutas, vegetais, nozes e chocolate amargo.
Os antioxidantes neutralizam radicais livres e protegem as células. Alimentos como frutas vermelhas, chá verde e nozes são ótimas fontes.
O betacaroteno, encontrado em frutas e vegetais laranja e amarelos, é um antioxidante que beneficia a visão, pele e imunidade.
Para acelerar o metabolismo, inclua chá verde, pimentas, proteínas magras, grãos integrais e água gelada na dieta. Eles ajudam a queimar calorias.
As cenouras oferecem muitos benefícios: a laranja melhora a visão, a roxa combate inflamações, a amarela é boa para os olhos e a vermelha protege a pele.
