Os antioxidantes neutralizam radicais livres e protegem as células. Alimentos como frutas vermelhas, chá verde e nozes são ótimas fontes.
O betacaroteno, encontrado em frutas e vegetais laranja e amarelos, é um antioxidante que beneficia a visão, pele e imunidade.
Para acelerar o metabolismo, inclua chá verde, pimentas, proteínas magras, grãos integrais e água gelada na dieta. Eles ajudam a queimar calorias.
As cenouras oferecem muitos benefícios: a laranja melhora a visão, a roxa combate inflamações, a amarela é boa para os olhos e a vermelha protege a pele.
Para controlar a hipertensão, inclua frutas cítricas, folhas verdes, beterraba, alho, peixes gordos e chocolate amargo na dieta. Uma alimentação equilibrada é essencial.
Alimentos como peixes gordos, mirtilos, nozes e cúrcuma são essenciais para a saúde do cérebro. Ricos em antioxidantes e nutrientes, eles melhoram a memória e o foco, além de proteger contra doenças neurodegenerativas. Uma dieta equilibrada é fundamental para manter a mente saudável.
A cenoura faz bem para a saúde? Com certeza, incluindo benefícios para a visão, digestão, pele, sistema imunológico e saúde cardiovascular.
