Os antioxidantes neutralizam radicais livres e protegem as células. Alimentos como frutas vermelhas, chá verde e nozes são ótimas fontes.
O betacaroteno, encontrado em frutas e vegetais laranja e amarelos, é um antioxidante que beneficia a visão, pele e imunidade.
Para acelerar o metabolismo, inclua chá verde, pimentas, proteínas magras, grãos integrais e água gelada na dieta. Eles ajudam a queimar calorias.
As cenouras oferecem muitos benefícios: a laranja melhora a visão, a roxa combate inflamações, a amarela é boa para os olhos e a vermelha protege a pele.
